异度播客 Uprooted
异度播客是由两个同在异乡，却身隔千里的好友共同发起的文化类播客。两个情性相通的朋友，同时困在了一个无法被定义的异度空间里。连线蒙特利尔和巴黎，聊聊各自生活中所见所感，期待遇到感同身受的听友。
异度播客 Uprooted
有时间就能满血复活吗？聊聊自我快充 Ep.055
提问：你能脱口而出自己快充能量的 Top 3 方法吗？不妨问问自己、好友和伴侣。
暑假尾声，这期聊聊休闲的时候我们到底怎么“闲”？看似简单的话题，其实反映了每个人更深层的特点。
如果你有独特的"快充"方式，欢迎发邮件或留言与我们分享，我们期待听到你的故事。
【关于异度播客】
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请不吝点赞 订阅 转发 打赏支持明镜与点点栏目我们的借口怎么多那么多对怎么有个借口就不录 但是呢还是很兴奋 回来以后觉得有很多话题可以聊
Speaker 2:是是是
Speaker 1:所以今天这一期呢 我们想聊聊休闲时间这个话题 听起来呢可能有点宽泛 但是我们想聊的是 其实我们细想一下啊 我们真正有自己的时间之后 不管是一小时时间 还是一个周末 还是三个月的时间 每个人都在做什么 这样想下来 其实有很多可以聊 比如说燕你会做什么 典型的时间 休闲有时间的时候 你会特别想做什么
Speaker 2:我想做的事情还是很多的 而且我觉得是不是在 我们从小的这个教育上 就是中国小孩从小受到的教育 就是不能浪费时间对吧 然后任何做的事情都需要有意义 所以潜意识里面 就哪怕是个休闲时间 我很少会说我什么都不做 周末总要安排一些事情做 这个我觉得 就比如说我跟我先生 在这方面的这个认知 就会有出入 很多的西方的那个人 我们认识 就他们会有一种特别 说就是说 我休闲时候可以do nothing 我什么都不做 就是今天这个周末 就不想做什么事情 但这个对我来说就 好像不太难接受 我觉得总要做什么吧 总要出个门吧 就算你不出门 你在家里打扫一下 总要干些什么
Speaker 1:家里打扫 对对对
Speaker 2:不然就好像待在那边什么都不做 就总有一些浪费时间的感觉 所以虽然我觉得 这是不是我们 就是中国人很难真正放松一个点 但是好像从小被这么教育出来的 我也不太能够真正逃出 这样的一个思维模式 就比如说 这次我们不都休假了吗 我差不多是休了两周半 那每次 就法国的假期是比较多的嘛 比如说特别在夏天会休两周半 有时候甚至三周到四周 我的很多法国同事 他们都会选择去一个 他们一直会去的地方 比如说每年都会重复去 同一个城市 然后甚至是同一个 度假的一个公寓 或者是别墅 然后我就特别不能理解 我觉得这个地方 你每年都去 这也没什么新鲜感了呀 那个那你到底去干嘛 然后他们就跟我说 就很放松啊 就每天无所事事啊 或者跟朋友在一起 或者去附近的海滩 因为这种地方一般都会在海滩 或者在山上啊什么的 这样我就是他们这种休闲度假 好像又跟我的度假又有点不一样 因为我每次都会去安排一个旅行
Speaker 1:而你的旅行是一个新的地方
Speaker 2:对 当然也会有就是重复去一个地方 那也是因为首先我非常喜欢 第二个可能我上次 我会去一次 去一些上次没去过的地方 就可能这个地方我上次没有完全 那这次再不去一次 但是总要保持一些 explore的那个 就是spirit 然后不会去 重复老去一个地方
Speaker 1:嗯 你说的这点我也有很多朋友 就是 比如他 有一个小木屋 或他在哪个乡村 有一个第二个家 他们会去固定这么一个地方 我觉得他们这个点 我理解是说 他会觉得这是一个很保险的方式 一定会休闲 一定会什么都不干 然后遇到 比如不论是遇到熟悉的家人 或者朋友或者 海滩或者 吃那地方的东西 然后他会一个可遇见 的很 没有风险的 时光所以他们一直去一直去 当然了我也觉得 我不会这样就会烦 你去年不是已经去过了吗 对啊 就又去 对 所以 但是你说的这一点 就是我们从小教育确实是 不要虚度时光 虚度时光是不好的
Speaker 2:对 而且闲这个词 休闲休闲嘛 会闲暇闲暇 但是单拿出闲这个词休闲休闲嘛或者闲暇闲暇但是单拿出闲这个词 在中文里面 基本是贬义词吧 就你一闲人 就是闲这个词 我觉得好像感觉是 你贬义得过褒义吧 你怎么老闲着 对对吧 就是这种 好像总是有种 无所事事碌碌无为的感觉就总要把你的时间 你做的是有一个目的性 有个产出
Speaker 1:或者说有一个 比如说 你说一句话说你没事闲的 就觉得 这个人是不是闲得慌 没事干 然后出了这么奇葩的事情 所以确实有点 但是我是觉得我们的 文化里说那些 比如说 文化人文人 他们的嫌疑是在 做诗啊饮酒啊 然后那些 就还是有这么一个想象 空间是说他们 是有时间去做 这些没有用的东西 但是呢 一般人啊 我们不作诗 不弹琴的话 可能虚度就是虚度了 所以我是觉得 可能有这些成长中的一些投射
Speaker 2:对对对 而且我觉得作做事什么的 也算做一些事吧 我觉得最不能理解的就是 比如像 我先生有时候说 我们周末就不干什么呀 do nothing
Speaker 1:可是他真的会 什么都不做吗
Speaker 2:我没有给他这样的机会 因为我总会想出点事情来做
Speaker 1:因为比如我先生他也会说 我什么都 我这周末什么都不做 但他确实是在做自己喜欢的事了 只不过他没有 就我们没出去 或我们没有打扫 也没有就没有产出什么东西 但是他是在做自己喜欢的事 也没有说在那 躺着做白日梦两天 也没有这种情况出现 所以我就觉得可能每个人 需要的那个满足感是不一样的 嗯
Speaker 2:有道理 有道理 然后 因为我们说写一下这个词嘛 然后我也稍微问一下 Chad GPT 他基本是什么样的意思 然后他确实也说 就是说 一般来说 就是跟日常工作 和日常事务是相反的 就是你在 不做你日常的工作 和事务之外 做的事情 嗯 还有一些就是有点不被琐事缠身的感觉 所以他说是更是一种 不仅仅只是有空的意思 也会有一种从容支配 你的时间带一点宁静和悠然的意味 还是个比较有诗意的词呢
Speaker 1:这个状态是比较诗意的 对比较宁静 比较悠然 对
Speaker 2:就不被凡事产生 这样说的话 你要说度假 也可以给我们带来这种感觉
Speaker 1:因为我觉得 咱们为什么会聊这个话题 是引发是说 我们听了一些别的播客 还有最近跟朋友一些聊天 有的人会去想这件事 就是有没有体验过 真正让大脑什么都不想 然后真的是什么都不想 就是如果你 比如说我们平时做什么meditation啊 或者说 这种比较有灵修感的事情的时候 冥想 对冥想 然后我们多少 比如说会听音乐呀 会有一个词会引导你去做冥想啊 或者你自己会对自己有一些暗示啊 但现在我们说的是 什么都不想 然后我自己体验了以后 现在真的很难 你的脑子里会永远出现一些东西的 对
Speaker 2:这个我就完全没有办法让我想到闲暇 因为闲暇本意就是 你可以想做你想做的事情 那控制自己大脑不去想东西 这样我觉得很痛苦 而且有一种要 想要控制一些 不太能够控制的东西的感觉
Speaker 1:嗯嗯是 反正我也没有成功了 就是 嗯 所以我觉得闲暇可能像 Chai JP你说的那个 就是说 你很舒适的 度过一个
Speaker 2:一段时光
Speaker 1:很舒服所以每个人的舒服都不一样 可能我是看书 你是听音乐或者别人是看片子 对
Speaker 2:而且我觉得它有一种 不要被日常琐事产生的感觉 这个让我就觉得 比较丑陋 就是我们大脑 当然永远都会去想东西嘛 但是你想的东西到底是 我这个工作 或者我这个 这个家里财务情况 或者我这家要做家务了 这种就是 日常的琐事的事情 还是想的是 我去爬山 我要看看什么 这个又有一点不太一样 反正我觉得我在假期的感觉 我没有让自己什么都不做 我还是觉得 我过了一个非常忙碌的假期 但是我整个人的精神状态 是非常好的 因为我自动就隔离了 工作上的一切的事情 我整个休假时候 就没有做任何跟工作有关的 电脑什么 工作手机都完全不看 我非常好地做到了隔离 就让我觉得 我虽然很忙碌 但我也可以认为 我觉得这是一个比较闲暇的假期
Speaker 1:那你跟你先生 在这样忙碌的假期的期间 你们会有这种反差吗 他会觉得太忙碌了
Speaker 2:没有
Speaker 1:那所以他也是觉得 这种也可以让他休闲了
Speaker 2:对 而且我因为 我不是这个假期学会了 或者在学那个剪辑嘛 但剪辑时候都是我在剪 他又不剪 哦我觉得我比他忙碌多了OK或者在学那个剪辑嘛但剪辑时候都是我在剪他又不剪哦 我觉得我比他忙碌多了
Speaker 1:OK 他看着你忙碌 就是觉得他自己写就行 你自己去忙你的
Speaker 2:对对对 他去做他想做的事情 那我就在我做我想做的事情 就剪片子 而且我 我觉得还有一个很有意思的事情 就是当一个人在比较放松的情况下 悠闲的情况下 就比如说我会觉得我在休假时候 当然如果剪片子剪了 性质很高 剪到很晚 那是另当回事 一般我就会 睡觉也睡得稍微早一点 反而我工作时候 我就会熬夜 就不习惯的 不自主的熬夜 就怎么一下子就已经 12点1点了
Speaker 1:是不是有种那种感觉 就我下班以后 好不容易到了 我自己的夜晚 我要去 我要去干好多事
Speaker 2:然后夜了 对对对 因为你一旦睡了 你早上起来的时候 就一定去上班 醒过来你就得去上班了 嗯 这就导致你很不想去睡 因为你知道你睡醒了 就得去上班 但假期的时候 你睡醒了 你还在休假 所以呢就早点睡呗
Speaker 1:嗯 那有没有觉得自己平时的这个routine都好了早睡早起 正常吃饭 然后身体好
Speaker 2:对 真的是神清气爽 然后在这个节奏上 然后突然觉得 自己还可以学一个新的技能 又觉得很开心 OK 所以我也觉得闲暇 这可能也不代表 你是真的 事情做的很少 你也可以是一个 稍微有些忙碌的感觉 但是主要的点 可能就是在 这是你自己想做的 你不想做了 你就可以立即停下来 这些忙碌的事情的本身 是给你带来 放松的感觉的
Speaker 1:就跟一块电池 你需要给它充电 然后你觉得这个忙碌的感觉 其实是给了你很多能量 那也是可以的 不代表你要停下来
Speaker 2:对 积极的休息 不是消极的休息
Speaker 1:像我 我觉得可能每个人 其实可以问一下自己 就是最能让自己这块电池 充电的那个东西 就快充是什么 是什么 比如说我 我昨天就快充了一下 我昨天我 跟我老公说 我说 我需要去植物园 因为我 就我家里也有很多植物 但是不够 我的快充的方法 就是让自己 放在一个 就是我周围全都满眼 都被植物包裹的 那个地方 那我这个城市 有一个非常大的植物包裹的那个地方那我这个城市有一个非常大的植物园 我俩就去了 然后虽然怎么说 那个地方的植物 不可能每天都换 所以可能某一个区域的植物 它是一样的 但是我会觉得 在看它的过程中 我看到 因为它四季会变 然后我就会觉得 一下把我的电池满格
Speaker 2:对 这个我也是很认同 我觉得大自然是非常非常 soothing 而且人是可以 在跟大自然的相处中 吸取能量的 这个我完全同意 我家附近也有一片 就是树林 也不能叫森林吧 没事我也会拉着我老公 去那边散散步 也会觉得非常充沛
Speaker 1:嗯 然后昨天我们还碰到了一个 特别 就是怎么说 不是 我不是第一次看到他的 但是同一个人 然后我们就是一片大的森林就是怎么说我不是第一次看到他了但是同一个人 然后我们就 是一片大的森林嘛 然后远远的看到 我认出了这个人 因为我上次就看到他 做同样的动作 他就是在抱着一个树 他在拥抱那个树
Speaker 2:那就是真正的 和大自然的亲密接触
Speaker 1:对 然后他会拥爆很长一段时间 然后 然后就放下 然后往前再走
Speaker 2:我是非常喜欢 就是 特别夏天的时候 阳光非常好 然后阳光在树叶的缝隙 洒到地上 然后洒到你脸上的感觉 然后你在看着这个树叶的缝隙撒到地上然后撒到你脸上的感觉然后你在看着这个树叶 你在移动的时候 那个阳光 这个太阳的光线 会变来变去 闪烁的变动 我非常非常喜欢这种感觉 OK
Speaker 1:那我们再想一个 另外一个快充的方式 其实我觉得问自己或问自己的朋友和伴侣 这个问题其实挺有意思的 比如我 你再问我一个我就会说 我有一个场景跟你刚才说的那个 树叶的那个场景 一样也很 细节 就是我喜欢 夏天的夜晚 然后把门开 还有一点小风吹进来 然后外面有咕咕的叫声 一定要是咕咕叫 不能是别的昆虫
Speaker 2:不能是蟋蟀叫或知了叫
Speaker 1:不行 知了一叫我就烦躁 就是那种感觉 必须是夜晚 然后就是这个昆虫在叫 然后呢 我再读一本书 这个场景 也是快虫
Speaker 2:这个 这个是不是跟你小时候的 夏天的记忆有关联 很有可能 干嘛一定要是郭郭 对啊
Speaker 1:为什么呢
Speaker 2:我都不知道郭郭是怎么教的
Speaker 1:哎呀 这我就学不上来了 有可能 因为我爷爷以前 他会就怀里有一个郭郭龙
Speaker 2:肯定是跟你小时候的记忆有关 是 我小时候就没这么讲过郭郭 我就不太能够知道他怎么讲 对 但你这个听上去 真的很很soothing啊
Speaker 1:对 然后我第一 就我来这里生活的第一个夏天 我听到了郭郭叫 我说这里有它太好了 我生怕这个地球已经不好 到没有这个昆虫了
Speaker 2:说起来我都不知道郭郭怎么叫 我都不能判断我这边有没有郭果
Speaker 1:我回头给你提名下去
Speaker 2:但我觉得鸟鸣的声音 让我也觉得很soothing 特别是清晨鸟 不是都会在叫吗 这种叽叽喳喳的叫声 我也觉得非常soothing 另外一个快速充电的做法 我在想 我有时候也会选择 最简单的做法 就是睡觉
Speaker 1:那这个也是一个方法 很有效
Speaker 2:我觉得特别是 真的很快 就打盹这些事情 就是很快的 这叫nap 我突然发现nap我突然发现 我也不是突然发现 就我是一个非常 我是在任何场景都能睡得着 都能睡得着的人
Speaker 1:我的天哪 你知道你有多反而散吗
Speaker 2:但是我觉得 这是不是中国人的一个特点
Speaker 1:不是
Speaker 2:不是 就我可以 比如说我跟我老公 坐地铁 我知道这个地铁可能还要坐个 15分钟 我就会跟我老公说 我睡一觉 尤其是我在特别累的时候 当然一个人是我就不敢睡 因为我怕自己坐过站嘛 他在的时候就OK 我就真的可以睡一觉 包括有时候 我跟他出门 或者去商场或者出门 我会突然有一下觉得很累 在商场里面 我就说你去逛一下 我要在这里坐了一下 我要睡一觉我的天哪
Speaker 1:你是有开关吗
Speaker 2:但我真的很累的时候 我就真的能睡 而且睡完之后 我就会像充了电一样 就还能 就是就精神又好了 就包括这次 我们也说过 我这次休假时候 我们以后可以专门开一期 就说关于这个 我人生爬了第一座山 爬到山顶的时候 我已经完全没有力气了 我觉得我是不可能下山的 但是我就在山上打了个短 休息了一个小时 可能睡了有二十多分钟吧 醒过来之后 我就突然觉得精力百倍可以下山了因为你说的这个
Speaker 1:其实是很难得的一个特点 就是你随时随地可以睡觉 我相信你也听过很多人说 我挑床我挑枕头 或我挑时间我挑人 我挑气味 好多人是没法做到 一开一关就能睡着的 对啊
Speaker 2:而且我也不能说 自己是个睡眠很好的人 就比如说 我觉得我老公是个睡眠很好的人 他一睡下去就能马上睡 晚上的时候 然后他可以睡很长时间 一定要闹钟才会醒 但我是不可能晚上睡很长时间的 我总是有个生物中 在七八点我就会醒过来除非晚上睡得很晚 我不认为我的晚上的睡觉时间是很好 但是我真的是可以在 累的时候我可以在 很短的时间里面就可以睡
Speaker 1:很有趣我就不行 但是我能 我需要暗示自己 我真的需要这段睡眠 比如说我真的需要半小时 我不能不睡了 我要做很多准备我才能睡 我不会说随时随地在地铁上 我想睡就睡 这是不可能的事
Speaker 2:我发现就是当我很累时候 倦意上来 我就一定要找地方睡一下
Speaker 1:天哪
Speaker 2:包括那个坐车也是 甚至有时候 大家如果不了解的我 不了解我的话 会觉得我有点 anti-social 就大家都要聊天 然后我一个人 在那边睡觉了
Speaker 1:那你会自己醒吗
Speaker 2:会 到了点我会醒过来
Speaker 1:要闹钟吗
Speaker 2:就地铁我有点不敢 就是它可能时间太短了 但是 如果坐个车什么的 我还是会醒过来的 一般也就是 我觉得不会超过半小时 要看我的 一个是你睡觉的环境 还有一个是身体疲倦的程度
Speaker 1:我的意思就你不会 一直睡六个小时下去了
Speaker 2:这个就要看我睡觉的地方 就比如说我一般打盹嘛 你就坐在车上睡 或者你坐在地铁上睡 它本来也不是个很舒服的姿势 坐着睡你是不可能睡很久的 如果我在家里打盹我就会选择躺在沙发上就穿着衣服 但是如果 有一天我是脱了衣服 睡在床上去了 有可能会睡时间很长 这个事先发生过 特别我觉得在冬天时候 下午很倦 因为冬天很冷 你会倾向于去床上 可能去睡了 可能一觉醒过来 天都黑了
Speaker 1:OK 好吧 所以是睡觉 你可以快充 快充你的电池 对
Speaker 2:睡觉也是一个非常 特别 尤其是在体力上 补充非常非常快
Speaker 1:OK再我最后一个在体力上补充非常非常快OK 再我最后一个 我的第三个快充 可能就是我会去 洗澡
Speaker 2:好意思
Speaker 1:就是 哎呀我太爱洗澡了 简直是
Speaker 2:这是个多好的习惯呀 还可以保持 对还可以保持清洁
Speaker 1:对因为我是觉得 我自从我走进了那个浴室 然后整个这个过程 我会非常 就跟心流一样 就会非常去专注在洗澡这件事情 从我开始 比如说 不管我要卸不卸妆啊 或者是我干嘛 准备啊 换衣服啊 反正就这种 准备然后到 调水温呀 或者什么
Speaker 2:而且我
Speaker 1:比如说我的喷头 水的那个喷头 我会仔细选择 我会定期换它然后我的水压力啊然后水包括就是 反正就是各种用的东西 然后这 然后包括我洗的这个过程 我觉得特别特别放松 然后一直到出来 哎呀 简直太爱洗澡了 嗯
Speaker 2:这个方法有意思 嗯
Speaker 1:然后 但是就是 我可以去控制啦 比如今天我真的 真的想洗澡 但是我没有很长时间 我还有别的事要干 我就会把自己的缩短 但我今天如果真的很放纵自己的洗 我能洗很长时间的澡 从开始到后来
Speaker 2:那你不会选择那个 就泡浴吗 就是还是冲淋吗
Speaker 1:对不会 我不喜欢泡 是不是很矛盾
Speaker 2:对因为很多人 他们在放松时候 会选择就是泡泡澡嘛 就是睡在浴缸里面 然后边上放很多蜡烛呀 什么什么的 你还不是这样的
Speaker 1:不要因为我在其实在水就是出水淋浴的这个状态 并不是他大部分的时间 而是干别的 反正就是 反正跟他相关的事 都可以放在这个时间里面 但我没有真正在那 一直在洗了 也没那么多好洗的
Speaker 2:对啊 不然也很浪费水啊
Speaker 1:对对对 不是 我其实没有很长时间 在水下面
Speaker 2:哦 那你是干嘛呢
Speaker 1:哎呀 可以干的事太多了 比如说我修个指甲呀 比如说修个眉毛啊 比如说我
Speaker 2:哦 你只要在浴室里面 不一定是要在那个冲灵房里面对
Speaker 1:或者我涂个身体乳啊 反正就是 但我慢慢涂啊 就是我会把我的浴室 就是打造的 我可以坐在那儿 安心的做这些事情
Speaker 2:很有意思 这也是一个真正的谜探吧
Speaker 1:对我就不出那个门都算 对这也是个真正的谜探吧对我就不出那个门都算对所以就是因此 就是才 比如说我这个选房子的时候 必须有一个 另外让我先生上厕所的地方
Speaker 2:不然就 不然他就打扰我呀 对对对 太有意思了 嗯 好吧 闲暇的事情 好像干的事情还挺多 每个人恢复能量的事情 也都不太一样
Speaker 1:是 而且最近好像有很多人 流行去观鸟 看鸟 对
Speaker 2:我也看到 其实这个 我觉得这可能是 我们之前说 跟大自然接触的一个 更加 更进阶的方式 对吧 因为 大部分的鸟它都是在丛林里面 比如说我们这次 我们这次不是去威尔士 进行了一个 环威尔士自驾之旅吗 然后有一个我们去的地方 当然我们去之前不知道 我们当时是冲了一个 另外一个地方去的 另外一个东西去的 到之后发现那整一片它就是一个自然野生动物保护区 主要保护的动物呢 就是有各种鸟类 嗯 据说这里面就是观鸟圣地 然后在他们当地的那个 就是礼品商店里面 就有卖很多望远镜 因为观鸟就需要 大部分需要这个东西嘛但是因为我没有准备就没有装备但是确实很多人在那边关鸟 感觉也是非常 非常的 soothing 我觉得这个 而且我还遇到过就是 就是书店里面有很多书嘛 因为你关鸟 也想知道这是什么鸟 所以有很多相关的书籍 来帮你判断 这是什么鸟 这是什么鸟 我觉得我爸爸 他有段时间就很喜欢观鸟 他有一本关于就是上海 进来这些鸟的 这个书籍 然后他有好多望远镜
Speaker 1:哦而且他喜欢摄影吧对
Speaker 2:但他没有拍过鸟 因为鸟的摄影 他这个设备又不一样了 就要架着 就这个镜头要不一样 OK
Speaker 1:因为我看到 比如说在这里的那些河 有某些河边 他们会知道 就这个点 这个spot会有来什么样的 然后他就架在相机在那等 有很多人 所以我觉得可能这个也是 这个爱好也是相关的
Speaker 2:对 有道理 说到这个鸟 你这么一说我就想起来 就是 不单单是观鸟 观赏野生动物 我觉得也是一个 比较能够补充能量 你还记得有一次 我们一起去观金了吗
Speaker 1:是的 看到了海报
Speaker 2:对对对 所以我觉得有在最近几年 我们的那个旅行的目的地里面 也会把我们要去这个地方的目的 不是去看一个景点 而是去看一种动物 我觉得也是很有意思 这个特别是在前几年 我们潜水比较多的时候 就经常会去为了看一种鱼 或者看一种海洋生物 去重复去某个地方 这个我觉得也是比较放松和休闲那我想说最最放松休闲的 就是潜水了 潜水是 也是现在因为我来欧洲了 潜水的机会就很少 之前一直在 东南亚潜水时候 潜水是非常非常非常放松的 但它就不是一个特别 容易做的事情 就是比如说打盹或者你前面说的洗澡 这都是你一旦你要充电 你就可以去做 但潜水它是有很多门槛的 但是当你真正潜在水里面的时候 那我觉得自然而然 你就可以做冥想 因为你就会非常关注你的呼吸 因为你要调节你的呼吸 你要考虑你这个氧气要保存一下 然后你听到 几乎听不到任何声音 你只能听到你自己呼吸 和吸气的声音 然后整个在水里的动作 都是很慢的嘛 然后就看着你 然后就看着这些鱼 在你身边游来游去 所以我觉得如果真正是很非常放松的运动的话 潜水绝对是一个
Speaker 1:嗯 有道理 因为真的是你 你不得不 因为那装备啊 你的这个所处的地方 就是让你听不到杂音 只有自己的呼吸
Speaker 2:你就最关注自己的呼吸 很多人会觉得 潜水有那种幽闭恐惧症 因为 有这样的可能不太能潜 但是如果真正是 可以克服这个的话 潜水真的是非常非常舒静 因为真的 因为你在水下又很浮力 你整个人是彻底放松的 你摆脱了陆地上的 这个重力 就像在空中飘一样 我理解 对
Speaker 1:对但是可能确实 像你说的不是一个 大家都随时能做的事情
Speaker 2:不是你突然哪天 那个能量低了啪跳下来就去前睡 这不行
Speaker 1:对 所以我说回来可能我们所说的 休闲时光就是让我们的 更多是 脑子吧 精神层面
Speaker 2:精神层面的放松 而且我有时候觉得 哪怕我们背负着 就是儿时定下的规矩 就不能够浪费时间 好像也是可以 进行放松的 对吧 就像我们说 只要你进行做的事情 是你喜欢做的 而且并没有特别强的目的 哪怕你有点累 或者为此付出了很多的 effort 它也是可以让你的精神层面 有放松
Speaker 1:对 比如说让我想到的就是 我有些朋友 他们超级爱看恐怖片 对 他们觉得这个可 就是好像是被动的 有一个分泌的 分泌做办法了或怎样
Speaker 2:身上限速
Speaker 1:对对 然后之后特别放松 我就会觉得 我不能看恐怖片 我会让 我会觉得这跟休闲是反一词
Speaker 2:是是是 对 我也不行 而且晚上会睡不着觉对
Speaker 1:然后我就会一直想 所以这个 就看人嘛 但是他们就觉得 非常放松
Speaker 2:是 这真的 我也是跟你一样 恐怖片 就是我的 这是上行呢
Speaker 1:对 我为什么要对自己 做这件事情
Speaker 2:对对对 不单单看的时候 心惊肉跳很紧张很紧张然后之后就会睡不着觉 有可能好久会 好几个晚上都会睡不着觉 还会做噩梦 这是 这是我不行的
Speaker 1:哎呦天哪 我 我是那种就是 我不知道可能大家小时候 都有过这种经历 就小时候不知道为什么是我们东亚的教育还是什么就大人 尤其是长就是隔背 人会给你讲一些 什么聊斋呀 就鬼故事呀 传说呀 然后可能就会觉得让 我的心里啊就有这么一个 烙印觉得 很甚的黄然后就觉得
Speaker 2:童年阴影 对然后你晚上比如说起夜上个厕所就完了你觉得很渗得慌然后就觉得童年阴影对
Speaker 1:然后你晚上 比如说起夜上个厕所 就完了
Speaker 2:你得有人陪着去
Speaker 1:对 所以就可能是跟这有关啊 但是可能看恐怖片的朋友 没有这种童年的阴影 就有可能 所以 然后我就觉得 因为我后来我就问 比如说 就是快冲这个动作 比如你你跟我说出 你的三种快冲动作 比如你问你身边的好朋友 或者你的伴侣 这是一个很有趣的交流 因为大家没有这么想过
Speaker 2:对没有思考过
Speaker 1:对比如今天我知道咱俩要录 我就故意不先问你 我就咱俩 咱俩这样聊天 就问吧 然后我觉得 就听众也可以去 跟大家身边的人 去做这个小沟通 挺有意思的 然后我问我先生 他也想 嗯 原来我是这样 高出 快冲的 就先生他也想原来我是这样快充的就对 挺有意思的一个交流
Speaker 2:对对 没有想过 而且这又是我们每天 其实有一时五一时 都在做的事情吧
Speaker 1:反义就是什么 三个让你非常耗电的
Speaker 2:这个首当其冲工作
Speaker 1:对 你可以再问工作里面 什么最耗电
Speaker 2:这个话题还是不要聊了 好吧 好的 对
Speaker 1:所以我觉得你可以问一下身边的人 三个快冲方法是什么 了解自己 也了解对方
Speaker 2:特别是在压力大的时候 我觉得有很多人会说运动 我看到很多人会觉得 如果压力大 那就会去跑步 我认识 我还记得那个Jane 你还记得吗 我们请她来上过我们的节目 她其实 她也跟我们分享 就是她的那个解压的方式其实这快充也是快充也是解压的方式嘛就是运动 高强度的运动 同时也可以释放多巴胺 我觉得每个人的方式 好像都会有不一样 我觉得我还有一个 快充的方式 就是之前我们也聊过 就说 就看一些比较有治愈性的剧 嗯 是 会反复观看 就好像它是我的 就是那个安慰经 小孩子不是会用这种安慰经吗
Speaker 1:对 想了就会摸摸它 就会很安心 对
Speaker 2:特别是在做一些 你很想做的事情的时候 就比如说 我其实是一个 当然我很爱旅行啊 非常喜欢旅行 但我极讨厌 理行李 理行 就打包是我 非常非常讨厌的事情的 top ten 只 不能说之一吧 前three总是会有的 哦这样啊 所以呢 对我极其讨厌不管我是为了出差打包 还是为了出去玩打包 我都很讨厌 那所以一般我都会 熬到最后一刻才做这个事情 有可能比如说明天我就要 明天早上就要出发了 我可能当天晚上十点钟 我还没开始打包 就故意拖着 然后打包的时候 我就一定要看 一定要有块安慰金 就是要去看一些 我非常觉得苏醒的剧 而且一般来说 看哪几部剧是固定的 在这种情况下 我就可以稍微 忍受一下开始打包
Speaker 1:OK 所以你就是一边看一边打包
Speaker 2:对
Speaker 1:不可能不看着打包
Speaker 2:不可能 太痛苦了
Speaker 1:OK 对 就是让你一边耗能 一边充电池的一个方法
Speaker 2:对 因为我觉得打包简直是 真的很痛苦
Speaker 1:好吧 虽然我也不喜欢 虽然我也是拖到最后一个晚上 但也没有到那么痛苦了 所以
Speaker 2:是吗 对
Speaker 1:因为我是拖到最后一天 我是觉得 它不值得花我 再多的时间了 所以我一定要拖到最后一个晚上 但是我会很轻松的 我赶紧给他弄完 就把这件事做完
Speaker 2:对你的情绪上 是没有抵制的
Speaker 1:对没有
Speaker 2:每到这个时候 我就会特别羡慕 那些有钱人 基本都是有人给他们打包
Speaker 1:你讨厌到这个时候我就会特别羡慕那些有钱人基本都是有人给他们打包你讨厌到这个程度呀 我没有 好吧 反正我 然后我记得我前几天 跟朋友聊天 然后不是聊到了这个 就是脑子里 试图想想空白 就是不让任何 意念进我的脑子 我不是失败了吗 然后 我就跟我先生进行了 这个对话然后我说 你可以吗你试试啊他说 他就很不屑的说 我不要试这个东西 他肯定不行他就他说屑的说我不要试这个东西他肯定不行 他就他说 我没有觉得这是一个很 enjoy这个过程 对对对 对然后呢他 然后我们就发生了这个对话 就我会问他 你什么最让你充电 所以才有了这个快充的三种方法 然后我就觉得 即使是你很 熟悉的人不一定真正 知道他这么具体 的一个需求所以我觉得 这个对话还挺有意思
Speaker 2:回头我就问一下 我老公去
Speaker 1:所以比如说也可以跟你的 好朋友去 交流这件事情 或者你的父母啊 或者什么就都可以 其实这些特别特别看似平时 平常的这种对话 我们反倒都没有
Speaker 2:嗯 对有可能大家 虽然大家的充电方式都是一样的吧
Speaker 1:嗯其实还真不一样 嗯 对 嗯所以对那我们就去其实还真不一样对所以 对 那我们就去快充电吧
Speaker 2:对 这期也是唠唠叨叨 说了这么多关于休闲啊 充电啊 也是我们 可能也是对我们 刚刚过去的暑假假期 一个留恋吧
Speaker 1:对不得不说再见 希望大家也是不得不投身工作的时候 也了解自己了解自己最亲爱的人 怎么能快充 希望大家能量可以不满格也总有20%吧
Speaker 2:要求好低啊 对
Speaker 1:我们要求很多 很低 知足常乐
Speaker 2:对对对 同时如果你们有些什么非常好的 或者特别的一些快充的方式 也可以来信 或者是给我们留言 给我们一起分享
Speaker 1:然后我们要定时更新了
Speaker 2:对对对 自己立flag 不能怎么休闲下去
Speaker 1:是的 好的 那我们下期再见了 拜拜 拜拜 感谢大家收听 欢迎大家用邮件方式与我们互动 我们的邮箱地址是 approveditpodcastatprotonme 也可以在苹果播客 Spotify等泛用性客户端收听我们的节目 如果你喜欢我们的节目 请在苹果播客给我们五千好评 期待下期再见请不吝点赞 订阅 转发 打赏支持明镜与点点栏目
